立秋后，很多人容易感到疲乏，也就是老百姓常說(shuō)的“秋乏”。這主要是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，經(jīng)過(guò)晝長(zhǎng)夜短炎熱的盛夏，很多人都睡眠不足，此時(shí)如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣，“秋乏”更容易出現(xiàn)。要減緩“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平時(shí)多增加1小時(shí)。另外，還要加強(qiáng)鍛煉，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
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